Visitando o blog Cantinho da Nina encontrei esta lista de A a Z para alcançar o equilíbrio interior.
Como tem tudo a ver com o propósito deste blog, quero compartilhar esta lista com você (ahh… aproveitei e acrescentei mais algumas coisinhas, rss)
A – Antídotos Contra a Depressão
1 – Conte seus problemas a alguém de confiança.
2 – Tente identificar o que mais está te deixando mal, e comece por ele.
3 – Não tente combater a depressão com bebidas alcoólicas.
4 – Não se deixe tiranizar pelo “eu devo”, “eu preciso”. Esse tipo de pressão, se for muito forte, puxa a gente pro fundo do poço.
5 – Pratique atividades que distraia, dê prazer e ajude a relaxar.
6 – Não se tranque em casa. Em fases ruins, é fundamental conviver com outras pessoas.
7 – Dedique mais tempo a você.
8 – Nunca se esqueça da frase: “TUDO PASSA”. Tanto as fases boas como as ruins sempre passam, mais cedo ou mais tarde, depende de você.
9 – Conheça nossa reprogramação mental Sair da Depressão
B – Banhos
Banhos sempre nos ajudam a relaxar e é um ritual secular usado para manter o corpo sadio e a mente em harmonia.
Dica para um banho relaxante: Ferva 3 litros de água com 300 gramas de folhas de malva. Coe e junte à água da banheira. Mergulhe o corpo devagar, mas não fique mais do que 20 minutos, porque é extremamente relaxante e você pode dormir.
C – Caminhada
Caminhe pelo menos 3 vezes por semana. Escolha lugares planos e cercados de muito verde. Aproveite este momento para manter mais contato com o seu “eu” interior.
D – Dieta
Se você está infeliz com o seu corpo, procure fazer uma dieta equilibrada. Não somente pelo fato de perder peso, mas sim, porque uma boa alimentação elimina toxinas do nosso organismo fazendo com que a gente se sinta melhor.
E – Emoções
Não é fácil controlar as emoções quando estamos deprimidas… Mas tem certas emoções que podem ser evitadas. Evite o que você acha que não irá te fazer bem.
F – Fé
Fé em Deus é bom, mas nesses casos, também fé no futuro é imprescindível. Nunca generalize o que deu errado, achando que você é azarada e sim busque novas oportunidades e pessoas alto astral para companhia.
G – Gargalhadas
Dê muitas gargalhadas… rir é o melhor remédio para a alma.
H – Higiene Mental
Quando estamos no sufoco, precisamos fazer uma faxina geral na cabeça para mudar de atitude diante da vida e colocar sentimentos e energia em equilíbrio.
I – Inteligência Emocional
Domine a sua inteligência emocional para perceber, entender e principalmente dominar as emoções.
J – Já Pra Cama!!!
Dormir bem é fundamental para o equilíbrio. Durante o sono repomos as energias do corpo e o mais importante, descansamos nossa mente.
L – Liberte-seLiberte-se dos maus pensamentos, do preconceito, do pessimismo e do desânimo. Pratique o Perdão. Solte-se das amarras do passado
M – Mexa-se
“Quem fica parado é poste!!!” (José Simão)
– Não espere que a felicidade venha bater a sua porta, corra atrás dela, crie oportunidades!!!!
N – Nunca Se Diminua
Quer ver seu equilíbrio despencar?
Basta cair na tentação de se fazer de coitadinha. Às vezes a gente age assim por comodismo, outras, por covardia. Se você tem essa tendência, treine para dizer Não!!!
Diga “não” a …
… pensar em sim mesma como fraca, incapaz, burra, pouco atraente.
… permitir que outras pessoas a façam se sentir inferior.
… achar que vai fracassar. Nunca desista de seus sonhos antes mesmo de tentar.
O – Olhe Para Frente
Primeiro porque quem vive de passado é museu e segundo por que o passado é algo que como o próprio nome diz, já passou, e não pode ser modificado. Do que adianta então insistir em olhar para ele. Olhe para frente e sempre mentalize as coisas que podem acontecer.
P – Pensamentos Positivos
Pensamentos dolorosos recordam-nos freqüentemente que nós também somos mortais, mas não permita que esses pensamentos te dominem.
Por isso, pense sempre positivo, porque se o pensamento é positivo você criou um aliado, caso contrário criou inimigo.
Mude seu padrão de pensamentos negativos. Conheça as reprogramações mentais do unidarma
Q – Queixe-se Menos
Ficar se queixando o tempo todo sobre o que você poderia ter feito e não fez, ou o que poderia ter conquistado e não conquistou, adianta??? Você conhece alguém que já conquistou alguma coisa na vida se queixando????Então… queixe-se menos e acredite mais em você e no seu potencial.
R – Revigore a Alma
Existem várias maneiras para se revigorar a alma, mas a melhor delas é também a mais simples. “Oração”. Sempre que se sentir triste faça uma oração. Não tem que ser necessariamente aquelas que aprendemos prontas…. Tenha um diálogo honesto e sincero com Deus, com as suas próprias palavras. Pratique a meditação
S – Seja Você
Seja sempre você. Não se preocupe com o que as pessoas vão achar, caso você faça isso ou aquilo. Faça o que sentir vontade, o que te faça bem. Não siga modismos.
T – Teste-se
Procure estar sempre se testando, afinal, uma pessoa sem desafios é uma pessoa sem propósitos.
U – Urre de Alegria
Como já dizem a tempos… Alegria alheia incomoda muita gente!!!!
Mostre ao mundo que você está viva e feliz.
V – Viva
De nada vai adiantar ficar trancada em casa ou dentro do quarto, pois a vida continua lá fora. Então vá viver… e viva como se cada momento fosse o último da sua vida.
X – Xô Insegurança
A receita da autoconfiança passa obrigatoriamente por essas atitudes:
– Valorize seus pontos fortes.
– Não insista em ser o que não é.
– Acredite que você merece elogios.
– Pare de se criticar.
– Tenha perseverança.
– Estabeleça limites.
– Não tenha medo de ficar sozinha.
Z – Zere Sua Vida
Não existe nada melhor para recuperar seu equilíbrio interior do que recomeçar. Por isso não perca mais tempo, zere sua vida e comece de novo quantas vezes forem necessárias para que você esteja bem consigo mesma.
Abraços fraternos
Mari Geuer
(553)
Adorei!!!!!! Muito bom!!! Brigadão Mari por compartilhar isso tão legal com a gente!Um grande beijo!!! Vou seguir!
Obrigada Mari pelo presente! São realmente dicas valiosas! Um beijo de luz para você!