{"id":321,"date":"2012-02-11T17:16:00","date_gmt":"2012-02-11T20:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marigeuer.com\/blog\/dicas-de-a-a-z-para-voce-alcancar-o-equilibrio-interior\/"},"modified":"2023-01-22T10:44:01","modified_gmt":"2023-01-22T13:44:01","slug":"dicas-de-a-a-z-para-voce-alcancar-o-equilibrio-interior","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/dicas-de-a-a-z-para-voce-alcancar-o-equilibrio-interior\/","title":{"rendered":"Dicas de A a Z para voc\u00ea alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interior"},"content":{"rendered":"

Visitando o blog <\/span><\/span>Cantinho da Nina<\/span><\/span> encontrei esta lista de A a Z para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interior. <\/span><\/span><\/p>\n

Como tem tudo a ver com o prop\u00f3sito deste blog, quero compartilhar esta lista com voc\u00ea (ahh… aproveitei e acrescentei mais algumas coisinhas, rss)<\/span><\/span><\/p>\n


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\"equilibrio<\/a><\/div>\n
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A \u2013 Ant\u00eddotos Contra a Depress\u00e3o<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
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1 \u2013 Conte seus problemas a algu\u00e9m de confian\u00e7a.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
2 \u2013 Tente identificar o que mais est\u00e1 te deixando mal, e comece por ele.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
3 \u2013 N\u00e3o tente combater a depress\u00e3o com bebidas alco\u00f3licas.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
4 \u2013 N\u00e3o se deixe tiranizar pelo \u201ceu devo\u201d, \u201ceu preciso\u201d. Esse tipo de press\u00e3o, se for muito forte, puxa a gente pro fundo do po\u00e7o.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
5 \u2013 Pratique atividades que distraia, d\u00ea prazer e ajude a relaxar.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
6 \u2013 N\u00e3o se tranque em casa. Em fases ruins, \u00e9 fundamental conviver com outras pessoas.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
7 \u2013 Dedique mais tempo a voc\u00ea.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
8 \u2013 Nunca se esque\u00e7a da frase: \u201cTUDO PASSA\u201d. Tanto as fases boas como as ruins sempre passam, mais cedo ou\u00a0 mais tarde, depende de voc\u00ea.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
9 – Conhe\u00e7a nossa reprograma\u00e7\u00e3o mental Sair da Depress\u00e3o<\/span><\/a> <\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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B \u2013 Banhos<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
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Banhos sempre nos ajudam a relaxar e \u00e9 um ritual secular usado para manter o corpo sadio e a mente em harmonia.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
Dica para um banho relaxante: Ferva 3 litros de \u00e1gua com 300 gramas de folhas de malva. Coe e junte \u00e0 \u00e1gua da banheira. Mergulhe o corpo devagar, mas n\u00e3o fique mais do que 20 minutos, porque \u00e9 extremamente relaxante e voc\u00ea pode dormir.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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C \u2013 Caminhada<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
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Caminhe pelo menos 3 vezes por semana. Escolha lugares planos e cercados de muito verde. Aproveite este momento para manter mais contato com o seu \u201ceu\u201d interior.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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D \u2013 Dieta<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 infeliz com o seu corpo, procure fazer uma dieta equilibrada. N\u00e3o somente pelo fato de perder peso<\/a>, mas sim, porque uma boa alimenta\u00e7\u00e3o elimina toxinas do nosso organismo fazendo com que a gente se sinta melhor.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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E \u2013 Emo\u00e7\u00f5es<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil controlar as emo\u00e7\u00f5es quando estamos deprimidas… Mas tem certas emo\u00e7\u00f5es que podem ser evitadas. Evite o que voc\u00ea acha que n\u00e3o ir\u00e1 te fazer bem.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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F \u2013 F\u00e9<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
F\u00e9 em Deus \u00e9 bom, mas nesses casos, tamb\u00e9m f\u00e9 no futuro \u00e9 imprescind\u00edvel.<\/span><\/span><\/strong> Nunca generalize o que deu errado, achando que voc\u00ea \u00e9 azarada e sim busque novas oportunidades e pessoas alto astral para companhia.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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G \u2013 Gargalhadas<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
D\u00ea muitas gargalhadas… rir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio para a alma.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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H \u2013 Higiene Mental<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Quando estamos no sufoco, precisamos fazer uma faxina geral na cabe\u00e7a para mudar de atitude diante da vida e colocar sentimentos e energia em equil\u00edbrio.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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I \u2013 Intelig\u00eancia Emocional<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Domine a sua intelig\u00eancia emocional para perceber, entender e principalmente dominar as emo\u00e7\u00f5es.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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J \u2013 J\u00e1 Pra Cama!!!<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Dormir bem \u00e9 fundamental para o equil\u00edbrio. Durante o sono repomos as energias do corpo e o mais importante, descansamos nossa mente.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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\"\"<\/a>L \u2013 Liberte-se<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Liberte-se dos maus pensamentos, do preconceito, do pessimismo e do des\u00e2nimo. Pratique o Perd\u00e3o<\/a>. Solte-se das amarras do passado<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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M \u2013 Mexa-se<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
\u201cQuem fica parado \u00e9 poste!!!\u201d (Jos\u00e9 Sim\u00e3o)<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
– N\u00e3o espere que a felicidade venha bater a sua porta, corra atr\u00e1s dela, crie oportunidades!!!!<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n

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N \u2013 Nunca Se Diminua<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Quer ver seu equil\u00edbrio despencar?\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
Basta cair na tenta\u00e7\u00e3o de se fazer de coitadinha. \u00c0s vezes a gente age assim por comodismo, outras, por covardia. Se voc\u00ea tem essa tend\u00eancia, treine para dizer N\u00e3o!!!<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
Diga \u201cn\u00e3o\u201d a …<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
… pensar em sim mesma como fraca, incapaz, burra, pouco atraente<\/span><\/span><\/strong>.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
… permitir que outras pessoas a fa\u00e7am se sentir inferior<\/span><\/span><\/strong>.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
… achar que vai fracassar. Nunca desista de seus sonhos antes mesmo de tentar.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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O \u2013 Olhe Para Frente<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Primeiro porque quem vive de passado \u00e9 museu e segundo por que o passado \u00e9 algo que como o pr\u00f3prio nome diz, j\u00e1 passou, e n\u00e3o pode ser modificado. Do que adianta ent\u00e3o insistir em olhar para ele. Olhe para frente e sempre mentalize as coisas que podem acontecer.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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P \u2013 Pensamentos Positivos<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Pensamentos dolorosos recordam-nos freq\u00fcentemente que n\u00f3s tamb\u00e9m somos mortais, mas n\u00e3o permita que esses pensamentos te dominem.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
Por isso, pense sempre positivo, porque se o pensamento \u00e9 positivo voc\u00ea criou um aliado, caso contr\u00e1rio criou inimigo.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
Mude seu padr\u00e3o de pensamentos negativos. Conhe\u00e7a as reprograma\u00e7\u00f5es mentais do unidarma<\/a><\/span><\/span><\/strong><\/div>\n

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Q \u2013 Queixe-se Menos<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Ficar se queixando o tempo todo sobre o que voc\u00ea poderia ter feito e n\u00e3o fez, ou o que poderia ter conquistado e n\u00e3o conquistou, adianta??? Voc\u00ea conhece algu\u00e9m que j\u00e1 conquistou alguma coisa na vida se queixando????<\/span><\/span><\/strong>Ent\u00e3o… queixe-se menos e acredite mais em voc\u00ea e no seu potencial.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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R \u2013 Revigore a Alma<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Existem v\u00e1rias maneiras para se revigorar a alma, mas a melhor delas \u00e9 tamb\u00e9m a mais simples. \u201cOra\u00e7\u00e3o\u201d. Sempre que se sentir triste fa\u00e7a uma ora\u00e7\u00e3o. N\u00e3o tem que ser necessariamente aquelas que aprendemos prontas…. Tenha um di\u00e1logo honesto e sincero com Deus, com as suas pr\u00f3prias palavras. Pratique a medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n

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S \u2013 Seja Voc\u00ea<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Seja sempre voc\u00ea. N\u00e3o se preocupe com o que as pessoas v\u00e3o achar, caso voc\u00ea fa\u00e7a isso ou aquilo. Fa\u00e7a o que sentir vontade, o que te fa\u00e7a bem. N\u00e3o siga modismos.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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T \u2013 Teste-se<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Procure estar sempre se testando, afinal, uma pessoa sem desafios \u00e9 uma pessoa sem prop\u00f3sitos.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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U \u2013 Urre de Alegria<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
Como j\u00e1 dizem a tempos… Alegria alheia incomoda muita gente!!!!<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
Mostre ao mundo que voc\u00ea est\u00e1 viva e feliz.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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V \u2013 Viva<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
De nada vai adiantar ficar trancada em casa ou dentro do quarto, pois a vida continua l\u00e1 fora. Ent\u00e3o v\u00e1 viver… e viva como se cada momento fosse o \u00faltimo da sua vida.<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n

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X \u2013 X\u00f4 Inseguran\u00e7a<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
A receita da autoconfian\u00e7a passa obrigatoriamente por essas atitudes:<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> Valorize seus pontos fortes.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> N\u00e3o insista em ser o que n\u00e3o \u00e9.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> Acredite que voc\u00ea merece elogios.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> Pare de se criticar.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> Tenha perseveran\u00e7a.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> Estabele\u00e7a limites.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
–<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span> N\u00e3o tenha medo de ficar sozinha.<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n

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Z \u2013 Zere Sua Vida<\/span><\/strong><\/span><\/div>\n
N\u00e3o existe nada melhor para recuperar seu equil\u00edbrio interior do que recome\u00e7ar. Por isso n\u00e3o perca mais tempo, zere sua vida e comece de novo quantas vezes forem necess\u00e1rias para que voc\u00ea esteja bem consigo mesma.<\/span><\/span><\/strong>\u00a0<\/span><\/span><\/strong><\/div>\n
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Abra\u00e7os fraternos<\/div>\n
Mari Geuer<\/div>\n
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(569)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Visitando o blog Cantinho da Nina encontrei esta lista de A a Z para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interior. … Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"categories":[159],"tags":[],"class_list":["post-321","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-equilibrio-interior"],"yoast_head":"\nDicas de A a Z para voc\u00ea alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interior - Equil\u00edbrio Interior e Bem-Estar<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/dicas-de-a-a-z-para-voce-alcancar-o-equilibrio-interior\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dicas de A a Z para voc\u00ea alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interior - Equil\u00edbrio Interior e Bem-Estar\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Visitando o blog Cantinho da Nina encontrei esta lista de A a Z para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interior. ... 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