{"id":3756,"date":"2013-02-19T08:13:49","date_gmt":"2013-02-19T11:13:49","guid":{"rendered":"http:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/?p=3756"},"modified":"2022-05-30T08:53:11","modified_gmt":"2022-05-30T11:53:11","slug":"procrastinacao-voce-deixa-tudo-para-depois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/procrastinacao-voce-deixa-tudo-para-depois\/","title":{"rendered":"Procrastina\u00e7\u00e3o – Voc\u00ea deixa tudo para depois?"},"content":{"rendered":"

O que \u00e9 Procrastina\u00e7\u00e3o?<\/span><\/h2>\n

Voc\u00ea costuma \u201cempurrar a barriga\u201d as \u00a0tarefas e obriga\u00e7\u00f5es, deixando para depois o que se deve ser feito agora? Sua agenda vive repleta de tarefas n\u00e3o conclu\u00eddas?<\/p>\n

Sabe que nome se d\u00e1 para as pessoas que s\u00e3o assim? \u00a0Procrastinador.<\/p>\n

\"pregui\u00e7a\"<\/a>Procrastina\u00e7\u00e3o<\/em> \u00a0\u00e9 aquele h\u00e1bito de deixar tudo para depois: uma tarefa “chata”, os estudos, o regime alimentar, as pr\u00e1ticas f\u00edsicas, o abandono de um v\u00edcio, passar a economizar \u2013\u00a0coisas que sabemos que precisamos fazer, mas que, por in\u00fameras raz\u00f5es, ficamos adiando; muitas vezes nos enganando com desculpas fr\u00e1geis e, n\u00e3o raro, falsas. \u00a0Isto pode nos levar a ter sentimentos de culpa, desajuste, depress\u00e3o e baixa autoestima.<\/p>\n

A Procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong><\/em> pode ocasionar conseq\u00fc\u00eancias dolorosas, como o insucesso profissional e a frustra\u00e7\u00e3o nos assuntos e neg\u00f3cios particulares.<\/span><\/h3>\n

E este comportamento afeta a vida de milhares de pessoas. Se voc\u00ea tem o h\u00e1bito de procrastinar, n\u00e3o conseguir\u00e1 manifestar os seus sonhos e n\u00e3o alcan\u00e7ar\u00e1 o sucesso que tanto almeja.<\/p>\n

A Procrastina\u00e7\u00e3o<\/em> prejudica e muito sua qualidade de vida.<\/strong><\/h2>\n

Atualmente muitas pessoas tem se organizado para trabalhar em sua pr\u00f3pria casa, criando um escrit\u00f3rio (Home Office), \u00a0e uma das grandes regras \u00e9 \u00a0tomar muito cuidado para que a Procrastina\u00e7\u00e3o<\/span> n\u00e3o vire um h\u00e1bito no seu dia a dia. Eu j\u00e1 escrevi um artigo com dicas de como ser produtivo e eficiente trabalhando em casa \u2013 leia aqui<\/a><\/p>\n

Procrastina\u00e7\u00e3o<\/em> <\/span><\/a>n\u00e3o \u00e9 simplesmente uma forma de pregui\u00e7a. <\/span><\/h3>\n

O postergar dos seus afazeres surge por raz\u00f5es variadas:<\/p>\n

    \n
  1. Medo de coment\u00e1rios e avalia\u00e7\u00f5es de terceiros \u00a0– da frustra\u00e7\u00f5es<\/li>\n
  2. Pessimismo, Depress\u00e3o;<\/li>\n
  3. Fuga de experi\u00eancias negativas;<\/li>\n
  4. O que voc\u00ea planeja fazer n\u00e3o est\u00e1 de acordo com o que voc\u00ea realmente quer;<\/li>\n
  5. Talvez um h\u00e1bito que tenha de n\u00e3o fazer algo se n\u00e3o est\u00e1 com disposi\u00e7\u00e3o;<\/li>\n
  6. Est\u00e1 desmotivado na\u00a0 fun\u00e7\u00e3o que est\u00e1 exercendo no trabalho;<\/li>\n
  7. N\u00e3o tem o conhecimento suficiente ou habilidade para exercer tal tarefa;<\/li>\n
  8. Se sentindo sobrecarregado…<\/li>\n
  9. Necessidade de aceita\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ol>\n

    Procrastina\u00e7\u00e3o – O fim da enrola\u00e7\u00e3o<\/span><\/a><\/span>
    \n<\/strong><\/h3>\n

    Para acabar com esse comportamento siga algumas estrat\u00e9gias e seja uma pessoa mais produtiva<\/p>\n

      \n
    1. Identificar \u00a0a repeti\u00e7\u00e3o desse tipo de comportamento<\/a>;<\/li>\n
    2. Reconhecer que adiar o que tem que ser feito \u00e9 pior do que realizar logo o que precisa ser feito;<\/li>\n
    3. Fa\u00e7a uma rela\u00e7\u00e3o do que tem que ser feito e escolha fazer primeiro as mais chatas e deixe as mais prazerosas e f\u00e1ceis no final. Esta atitude vai te servir como motiva\u00e7\u00e3o para novos desafios;<\/li>\n
    4. Quando perceber que est\u00e1 querendo procrastinar de novo, proponha-se a atuar por apenas alguns minutos na a\u00e7\u00e3o que est\u00e1 tentando evitar. Pode ser que voc\u00ea perceba que n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o desagrad\u00e1vel quanto pensava e venha a venc\u00ea-la;<\/li>\n
    5. Se for por falta de conhecimento<\/a> ou habilidade, \u00e9 hora de mudar, seja estudando ou conversando com o chefe; N\u00e3o tenha medo de errar, errar faz parte do processo de autoconhecimento;<\/li>\n
    6. Evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas. A estrat\u00e9gia \u00e9 se comprometer apenas com as atividades que realmente poder\u00e3o ser cumpridas. Diga mais N\u00c3OS;<\/li>\n
    7. Para encorajar-se, pense no que vai deixar de ganhar ou no que pode perder caso n\u00e3o realize essa atividade. Se puder escrev\u00ea-las e avali\u00e1-las seriamente, melhor.<\/li>\n<\/ol>\n
      \n

      Uma das coisas mais importantes sobre aprender a vencer a P<\/i>rocrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 que, se voc\u00ea obtiver sucesso, voc\u00ea estar\u00e1 automaticamente muitos passos \u00e0 frente da grande maioria das pessoas.<\/i><\/p>\n

      \u00a0<\/i>Voc\u00ea n\u00e3o deve dar tempo a si mesmo para sabotar-se. Voc\u00ea n\u00e3o deve procurar nem usar tempo algum pensando sobre desculpas para evitar cumprir um compromisso que voc\u00ea assumiu com voc\u00ea mesmo!<\/i><\/p>\n<\/blockquote>\n

      \u00a0<\/i>N\u00e3o pense demais, seja agressivo e cruel contra a Procrastina\u00e7\u00e3o!<\/strong><\/span><\/h2>\n

      Para algumas pessoas isto pode acabar sendo um processo cr\u00f4nico, o que as levam crer que n\u00e3o s\u00e3o capazes e com o tempo, essa sensa\u00e7\u00e3o pode desencadear at\u00e9 depress\u00e3o<\/a> e transtorno de ansiedade. Para outras a procrastina\u00e7\u00e3o pode ser simplesmente um mau h\u00e1bito que pode \u00a0ser superar com um pouco de esfor\u00e7o.<\/p>\n

      Sei que \u00e9 um grande desafio a ser superado, mas acredito muito que estas dicas ir\u00e3o te ajudar a superar o bloqueio psicol\u00f3gico ou emocional e a acabar com a frustra\u00e7\u00e3o. Sua vida daqui para frente poder\u00e1 ser plena de felicidade e sucesso!<\/p>\n

      E pensando nisso, desenvolvi esta medita\u00e7\u00e3o que vai ajudar ainda mais voc\u00ea a compreender por que est\u00e1 procrastinando e\u00a0 imaginar como seria sua vida se n\u00e3o fizesse isso.<\/p>\n

      Antes de ouvir a medita\u00e7\u00e3o sugiro que escreva tr\u00eas motivos<\/b> que fazem voc\u00ea procrastinar para torn\u00e1-lo consciente do que o faz adiar algo que tem que ser feito.<\/p>\n

      \"Medita\u00e7ao<\/a>
      <\/span><\/span><\/span>Meditacao_Procrastina\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/span>     <\/span><\/span><\/span><\/div><\/span>