{"id":4303,"date":"2013-11-09T22:54:58","date_gmt":"2013-11-10T01:54:58","guid":{"rendered":"http:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/?p=4303"},"modified":"2023-01-22T10:44:30","modified_gmt":"2023-01-22T13:44:30","slug":"exercicio-para-o-autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/exercicio-para-o-autoconhecimento\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio para o Autoconhecimento"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea se conhece? Como voc\u00ea lida com suas adversidades?<\/p>\n

Para mantermos o controle emocional diante das situa\u00e7\u00f5es, o Autoconhecimento<\/strong> se torna um item indispens\u00e1vel para a sua vida pessoal e profissional.<\/h3>\n

\"terapia<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

O Autoconhecimento<\/em> pode ser exercitado de v\u00e1rias formas e uma das ferramentes que\u00a0acho bem interessante que \u00e9 a TERAPIA DO ESPELHO<\/strong>. Procure fazer este exercicio ao\u00a0menos uma vez por semana e depois me conte como se sentiu.<\/p>\n

<\/h1>\n

Segue o exerc\u00edcio simples de Autoconhecimento<\/u> passo-a-passo:<\/span><\/h1>\n

A id\u00e9ia \u00e9 sentar-se confortavelmente e passar um tempo a s\u00f3s com voc\u00ea mesmo, analisando as suas qualidades e refletindo sobre tudo aquilo que voc\u00ea gostaria de transformar.\u00a0Esta \u00e9 a proposta de um modelo simples e gratuito de\u00a0terapia:\u00a0o h\u00e1bito di\u00e1rio de se olhar no espelho.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Pergunte:\u00a0<\/strong>Questione-se sobre v\u00e1rias \u00e1reas da sua vida trabalho\/fam\u00edlia\/etc e avalie as metas que tem para cada uma delas. Agora pergunte-se o que voc\u00ea deve fazer para alcan\u00e7ar os seus objetivos, o que depende de voc\u00ea?\u00a0S\u00f3 de formular essas d\u00favidas, voc\u00ea j\u00e1 consegue perceber o quanto est\u00e1 ou n\u00e3o alinhada aos pr\u00f3prios objetivos. Muitas vezes, o dia-a-dia vai consumindo nosso tempo e, quando notamos, estamos seguindo uma trilha que n\u00e3o tem nada a ver com nossas aspira\u00e7\u00f5es .<\/p>\n

Olhe-se:\u00a0<\/strong>Sente-se na frente do espelho e olhe-se fixamente durante algum tempo, tente olhar profundamente para si mesmo e pergunte-se o que voc\u00ea v\u00ea? Analise suas fraquezas, o que te incomoda, que sensa\u00e7\u00f5es provoca ao olhar em seu interior.<\/p>\n

Aceite-se:\u00a0<\/strong>\u00c9 inevit\u00e1vel que a princ\u00edpio voc\u00ea veja uma espinha, uma gordurinha a mais<\/a>, ou qualquer outra imperfei\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Agora pare por um momento e desapegue-se do superficial, veja aquilo al\u00e9m do que se v\u00ea diante do espelho.\u00a0Depois de assumir que aquela imagem completa representa voc\u00ea, sua auto-estima vai decolar. Isso porque fica mais f\u00e1cil perceber que os problemas s\u00e3o apenas pequenos gr\u00e3os, perdidos em tantas outras\u00a0qualidades.<\/p>\n

Equilibre-se:\u00a0<\/strong>Chore quando sentir vontade, sorria quando quiser, permita-se sentir a vida intensamente, n\u00e3o se cobre demais ser forte nem tampouco prive-se de viver os sentimentos por medo do que os outros v\u00e3o pensar.<\/p>\n

Sintonia:<\/strong>\u00a0fazer boas perguntas diante do espelho \u00e9 essencial, porque s\u00e3o elas que v\u00e3o encaminhar suas atitudes dali para frente. Mas voc\u00ea precisa entrar em sintonia com as respostas que essas perguntas produzem. Descobrir que um unidarma<\/a>n\u00e3o traz aquilo que voc\u00ea deseja, mas insistir nele por medo de ficar s\u00f3, s\u00f3 vai produzir ainda mais ang\u00fastias. Ent\u00e3o, mais do que se olhar no espelho, considere as verdades que voc\u00ea passa a enxergar.<\/p>\n

Treine:<\/strong>\u00a0o m\u00e9todo \u00e9 simples e de gra\u00e7a. Mas, seguido corretamente, pode provocar a exaust\u00e3o (tanto emocional quanto intelectual). No come\u00e7o recomenda-se que voc\u00ea fa\u00e7a este exerc\u00edcio diariamente, antes de dormir e ao acordar. Notando, entretanto, que o desgaste est\u00e1 excessivo, reduza o ritmo e respeite as suas necessidades. Dar ouvidos a elas \u00e9 sinal de que voc\u00ea j\u00e1 come\u00e7ou a\u00a0prestar aten\u00e7\u00e3o\u00a0em si mesmo. \u00a0(Psic\u00f3loga Adriana Ara\u00fajo)<\/p>\n

Mude sua Vida para Melhor!<\/p>\n

\"assinatura_marigeuer\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

\n

Veja tamb\u00e9m:<\/p>\n

unidarma<\/a> – Eleve sua autoconfian\u00e7a e conquiste o mundo. Torne-se agora mesmo uma pessoa mais segura e confiante.<\/span><\/p>\n

(1430)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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