{"id":625,"date":"2012-09-12T15:27:06","date_gmt":"2012-09-12T18:27:06","guid":{"rendered":"http:\/\/marigeuer.com\/blog\/?p=625"},"modified":"2023-01-22T10:44:47","modified_gmt":"2023-01-22T13:44:47","slug":"combatendo-o-mau-humor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/combatendo-o-mau-humor\/","title":{"rendered":"Combatendo o Mau Humor"},"content":{"rendered":"

Reflex\u00e3o para o encontro dessa semana no N\u00facleo de Viv\u00eancias Unidarma<\/p>\n

O indiv\u00edduo bem humorado n\u00e3o \u00e9 aquele que est\u00e1 o tempo todo contando piadas e sendo sarc\u00e1stico com os colegas de trabalho. N\u00e3o \u00e9 um palha\u00e7o que faz goza\u00e7\u00e3o de tudo o que encontra pela frente. O bem humorado \u00e9 aquele que adquiriu controle de seus pr\u00f3prios humores. Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa bem humorada?<\/span><\/p>\n

Esta \u00e9 uma pergunta que poder\u00e1 ser melhor respondida quando voc\u00ea for colocado \u00e0 prova. Estou me referindo \u00e0quelas situa\u00e7\u00f5es quando as coisas n\u00e3o saem exatamente como voc\u00ea planejava.<\/p>\n

Raciocine comigo. Manter a calma, a paz de esp\u00edrito e ver o lado bom da vida quando tudo vai bem \u00e9 uma tarefa simples. Por\u00e9m, manter esta serenidade mental<\/a> quando tudo come\u00e7a a dar errado, quando seus desejos s\u00e3o frustrados ou quando ningu\u00e9m de sua casa ou trabalho d\u00e1 a m\u00ednima para suas opini\u00f5es, a\u00ed s\u00e3o outros quinhentos…<\/p>\n

Se voc\u00ea se encaixa neste \u00faltimo quadro, saiba que existem ainda situa\u00e7\u00f5es piores. Pensemos naqueles que est\u00e3o em constante estado de mau humor. J\u00e1 acordam, como se diz na minha terra, com o \u201cdiabo no corpo\u201d, querendo brigar com a pr\u00f3pria sombra e criando implica\u00e7\u00f5es com os detalhes mais banais de sua rotina. Ou seja, cada novo dia \u00e9 uma nova oportunidade de colocar para fora unidarma<\/a> contra tudo e contra todos.<\/p>\n

Desnecess\u00e1rio dizer que o estado de mau humor trar\u00e1 preju\u00edzos n\u00e3o apenas psicol\u00f3gicos, como tamb\u00e9m f\u00edsicos. Seu sistema imunol\u00f3gico se enfraquece, seu unidarma<\/a> e mem\u00f3ria ficam prejudicados e o risco de doen\u00e7as cardiovasculares se multiplica. Mas n\u00e3o \u00e9 apenas o mau humorado quem sai perdendo. Todos os que est\u00e3o ao seu redor acabam pagando por isto.<\/p>\n

Alguns tentam evitar o mau humor entupindo seu c\u00e9rebro com rem\u00e9dios psiqui\u00e1tricos. J\u00e1 outros, buscam ajuda em terapias e consult\u00f3rios psicol\u00f3gicos. Por\u00e9m, daquilo que sei e aprendi ao longo de minha carreira, a a\u00e7\u00e3o mais efetiva contra o mau humor \u00e9, nada mais, nada menos, do que a aquisi\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos.<\/p>\n

\u00c9 como uma planta\u00e7\u00e3o na lavoura: o agricultor precisa arar, semear, regar e cuidar constantemente. Neste sentido, recomendo um ritual di\u00e1rio de \u201cbom humor\u201d. Logo ao acordar, reserve uns 30 minutos sagrados para praticar a sua medita\u00e7\u00e3o pessoal. Neste tempo dedicado ao seu cultivo interno, ou\u00e7a uma boa m\u00fasica cl\u00e1ssica ou barroca. Depois, programe seu c\u00e9rebro com mensagens positivas (talvez possa ouvir uma reprograma\u00e7\u00e3o mental) determinando como voc\u00ea viver\u00e1 este novo dia. Al\u00e9m disso, cuide com mais aten\u00e7\u00e3o de sua alimenta\u00e7\u00e3o. Substitua o tradicional caf\u00e9 preto com p\u00e3o por uma boa quantidade de frutas e adquira permanentemente o h\u00e1bito de praticar uma atividade f\u00edsica aer\u00f3bica.<\/p>\n

Obviamente estas s\u00e3o recomenda\u00e7\u00f5es para todos, pois, aqueles que n\u00e3o s\u00e3o mau humorados, sem estas rotinas elementares de sa\u00fade, correm o risco de ser num futuro n\u00e3o muito distante. Ent\u00e3o, \u00e9 bom cuidar desde j\u00e1.<\/p>\n

Sucesso e Felicidade Para Voc\u00ea!
\nCHRIS ALLMEIDA<\/p>\n

PARA DISCUTIR EM GRUPO:<\/p>\n

1) Sou uma pessoa que tem controle sobre meus pr\u00f3prios humores? Com que facilidade (ou dificuldade) algu\u00e9m consegue “me tirar do s\u00e9rio”?<\/p>\n

2) Tenho a pr\u00e1tica de cultivar o meu bom humor ou apenas espero que ele “aconte\u00e7a” no meu dia?<\/p><\/blockquote>\n

Voc\u00ea\u00a0\u00a0poder\u00e1 ver o tema atualizado todo domingo diretamente<\/p>\n

no site da Unidarma –\u00a0aqui.<\/p>\n

Encontros \u00e0s Quartas-feiras 20h<\/p>\n

N\u00facleo de Vivencia Unidarma Campinas\u00a0<\/a><\/p>\n

fone : 19 33246904 (Mari)\/ 32038351 (Marinalva)<\/p>\n

email:\u00a0mari.equilibriointerior@gmail.com<\/p>\n


\n\"\"<\/a><\/p>\n

(478)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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