{"id":916,"date":"2010-01-09T18:56:00","date_gmt":"2010-01-09T21:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marigeuer.com\/blog\/12-dicas-para-se-sentir-bem\/"},"modified":"2010-01-09T18:56:00","modified_gmt":"2010-01-09T21:56:00","slug":"12-dicas-para-se-sentir-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/12-dicas-para-se-sentir-bem\/","title":{"rendered":"12 dicas para se sentir bem"},"content":{"rendered":"<div><a href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_g5V_o0le9hc\/S0j7Uyg53DI\/AAAAAAAABA4\/GNqNfQunn5Q\/s1600-h\/corpo_saudavel.jpg\" style=\"clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;\"><img decoding=\"async\" border=\"0\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/_g5V_o0le9hc\/S0j7Uyg53DI\/AAAAAAAABA4\/GNqNfQunn5Q\/s400\/corpo_saudavel.jpg\" \/><\/a><strong>1 \u2013 Respire fundo<\/strong><br \/>D\u00ea longos, profundos e lentos respiros para ajudar a oxigenar todo o seu sistema. Conte at\u00e9 10 \u00e0 medida que o ar vai entrando por seu nariz, e depois conte at\u00e9 10 enquanto voc\u00ea expele o ar por sua boca. Repita isto 10 vezes para relaxar.<\/p>\n<p><strong>2 \u2013 Saia do lugar<br \/><\/strong>Quando as coisas n\u00e3o estiverem funcionando no local onde voc\u00ea est\u00e1, ou na atividade em que voc\u00ea est\u00e1 trabalhando, mude o local ou a atividade por um tempo. Quando voc\u00ea voltar, voc\u00ea ter\u00e1 uma chance melhor de ver as coisas de forma diferente. <\/p>\n<p><strong>3 \u2013 Escolha os ambientes adequados<\/strong><br \/>Esteja voc\u00ea em casa, no escrit\u00f3rio, ou na hora do lazer, foque-se em suas necessidades e interesses; encontre ambientes que combinem com eles. Voc\u00ea se sentir\u00e1 menos Stressado se o ambiente for confort\u00e1vel para voc\u00ea.<\/p>\n<p><strong>4 \u2013 Fa\u00e7a suas refei\u00e7\u00f5es longe da bagun\u00e7a<\/strong><br \/>Afaste-se de seu espa\u00e7o de trabalho na hora de almo\u00e7ar ou jantar. Veja seu alimento como um sustento necess\u00e1rio. D\u00ea-se o sentimento de estar se cuidando. Quando voc\u00ea se cuida, voc\u00ea tem menos Stresse.<\/p>\n<p><strong>5 \u2013 Exercite-se <\/strong><br \/>Levante-se e se mexa, especialmente depois de longos per\u00edodos sentado no trabalho. Seu corpo precisa de exerc\u00edcios, e o oxig\u00eanio precisa passar pelo seu corpo abundantemente. Um corpo tenso pode ser Stressante. <\/p>\n<p><strong>6 \u2013 Procure Tratamentos Corporais relaxantes<br \/><\/strong>V\u00e1rios tipos de tratamentos corporais podem te ajudar a diminuir o Stresse: massagem, shiatsu, e outras t\u00e9cnicas relaxantes s\u00e3o possibilidades.<\/p>\n<p><strong>7 \u2013 Entre em contato com a natureza<br \/><\/strong>Estar em contato com a natureza \u00e9 estar em contato com algo maior que si mesmo. D\u00ea uma caminhada, cultive um jardim, observe as folhas quando mudam as esta\u00e7\u00f5es: ao faz\u00ea-lo voc\u00ea tem uma no\u00e7\u00e3o realista de si mesmo com rela\u00e7\u00e3o ao funcionamento das coisas.<\/p>\n<p><strong>8 \u2013 Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sua apar\u00eancia.<\/strong><br \/>Fa\u00e7a algo para se sentir mais atraente. Quando voc\u00ea sentir que est\u00e1 em sua melhor apar\u00eancia, voc\u00ea se sentir\u00e1 melhor. E isto, em retorno, reduz o seu Stresse. <\/p>\n<p><strong>9 \u2013 Procure a \u00e1gua como ref\u00fagio<br \/><\/strong>Entre na banheira ou chuveiro de \u00e1gua quente. No clima quente, uma ducha fria pode resolver. Sinta o Stresse se dissolvendo enquanto voc\u00ea aproveita as propriedades restaurativas da \u00e1gua. <\/p>\n<p><strong>10 \u2013 Durma tanto quanto precisar<\/strong><br \/>N\u00e3o deixe nada o impedir de ter o descanso que precisa. Voc\u00ea tomar\u00e1 melhores decis\u00f5es se estiver descansado, e voc\u00ea ficar\u00e1 menos propenso ao Stresse.<\/p>\n<p><strong>11 \u2013 Preste aten\u00e7\u00e3o ao que coloca pra dentro de seu corpo<\/strong><br \/>N\u00e3o subestime o efeito negativo de cafe\u00edna, a\u00e7\u00facar, tabaco, sabores e cores artificiais, carne e comidas processadas em seu corpo. Uma dieta de alimentos integrais e org\u00e2nicos vai contribuir para uma sa\u00fade melhor e maior bem estar.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div><strong>12- Fa\u00e7a pequenas pausas no trabalho<\/strong><\/div>\n<div>A cada 2 horas de trabalho ou estudo, pare pelo menos 2 minutos para relaxar. Respire fundo, alongue-se e beba um copo de \u00e1gua. Seu c\u00e9rebro vai trabalhar melhor depois de um pequeno intervalo.<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>\u00a0<\/div>\n<div>fonte: www.organizeasuavida.com.br <\/div>\n<div><\/div>\n<div>Feng Shui empresas e Residencias, Numerologia Empresarial. Cursos Online Desenvolvimento Pessoal Unidarma, autoconhecimento e poder pessoal<\/div>\n<p class=\"bawpvc-ajax-counter\" data-id=\"916\"> (326)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1 \u2013 Respire fundoD\u00ea longos, profundos e lentos respiros para ajudar a oxigenar todo o seu sistema. 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