{"id":971,"date":"2009-04-03T09:58:00","date_gmt":"2009-04-03T12:58:00","guid":{"rendered":"http:\/\/marigeuer.com\/blog\/dieta-mental\/"},"modified":"2009-04-03T09:58:00","modified_gmt":"2009-04-03T12:58:00","slug":"dieta-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marigeuer.com\/equilibrio\/dieta-mental\/","title":{"rendered":"Dieta Mental"},"content":{"rendered":"

Extra\u00eddo da Revista Vida Simples \/ abril 08 \u2013 Editora Abril – Edi\u00e7\u00e3o 65 \u2013 Mat\u00e9ria DIETA GOSTOSA \u2013 escrita por Leandro Quintanilha<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Seis dicas de comportamento para quem quer se alimentar melhor:<\/span><\/p>\n

\u2022 PODER E N\u00c3O QUERER. Diga “Obrigado, eu n\u00e3o quero”. Quando voc\u00ea recusa um peda\u00e7o de bolo com um sofrido “Eu n\u00e3o posso”, seu interlocutor se sente incitado a persuadi-lo do contr\u00e1rio.<\/span><\/p>\n

\u2022 PRAZERES LIGHT. N\u00e3o concentre na comida todas as suas expectativas de prazer. Ler, caminhar e namorar s\u00e3o outras del\u00edcias da vida que s\u00f3 queimam calorias.<\/span><\/p>\n

\u2022 ATITUDE TERAP\u00caUTICA. Rem\u00e9dios para emagrecer s\u00e3o reservados para casos espec\u00edficos, como os de compuls\u00e3o alimentar, e podem ser importantes para o sucesso da dieta, quando prescritos pelo m\u00e9dico. Aproveite a dieta para exercitar sua for\u00e7a de vontade, persist\u00eancia e disciplina.<\/span><\/p>\n

\u2022 A LUZ DE VELAS. Fa\u00e7a da refei\u00e7\u00e3o um ritual. Sente-se \u00e0 mesa, use a toalha que guarda para as visitas, aproveite cada mordida. Comer no piloto autom\u00e1tico aumenta os riscos de comer muito. Mesmo no escrit\u00f3rio voc\u00ea pode fazer do lanche seu momento especial.<\/span><\/p>\n

\u2022 ESTRESSE A PARTE. Alivie a tens\u00e3o antes de comer. Respire profundamente tr\u00eas vezes ao se sentar \u00e0 mesa. Voc\u00ea n\u00e3o deve comer por outro motivo que n\u00e3o seja a fome, o cuidado com a sa\u00fade e o prazer. N\u00e3o deixe a ansiedade e a tristeza escolherem por voc\u00ea.<\/span><\/p>\n

\u2022 REEDUCA\u00c7AO DO LAZER. Mude sua rotina junto com a mudan\u00e7a do card\u00e1pio. Em vez de chegar do trabalho e se largar no sof\u00e1 (e pedir pizza de novo!), fa\u00e7a uma caminhada pelo bairro, brinque com o cachorro. Novas atitudes no cotidiano d\u00e3o a impress\u00e3o de que o que mudou n\u00e3o foi s\u00f3 a alimenta\u00e7\u00e3o, mas a vida.<\/span><\/p>\n

Feng Shui empresas e Residencias, Numerologia Empresarial. Cursos Online Desenvolvimento Pessoal Unidarma, autoconhecimento e poder pessoal<\/div>\n

(308)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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