O que é Procrastinação?

Você costuma “empurrar a barriga” as tarefas e obrigações, deixando para depois o que se deve ser feito agora? Sua agenda vive repleta de tarefas não concluídas?

Sabe que nome se dá para as pessoas que são assim? Procrastinador.

Procrastinação é aquele hábito de deixar tudo para depois: uma tarefa “chata”, os estudos, o regime alimentar, as práticas físicas, o abandono de um vício, passar a economizar – coisas que sabemos que precisamos fazer, mas que, por inúmeras razões, ficamos adiando; muitas vezes nos enganando com desculpas frágeis e, não raro, falsas. Isto pode nos levar a ter sentimentos de culpa, desajuste, depressão e baixa autoestima.

A Procrastinação pode ocasionar conseqüências dolorosas, como o insucesso profissional e a frustração nos assuntos e negócios particulares.

E este comportamento afeta a vida de milhares de pessoas. Se você tem o hábito de procrastinar, não conseguirá manifestar os seus sonhos e não alcançará o sucesso que tanto almeja.

**A Procrastinação prejudica e muito sua qualidade de vida.**

Atualmente muitas pessoas tem se organizado para trabalhar em sua própria casa, criando um escritório (Home Office), e uma das grandes regras é tomar muito cuidado para que a Procrastinação não vire um hábito no seu dia a dia. Eu já escrevi um artigo com dicas de como ser produtivo e eficiente trabalhando em casa – leia aqui

Procrastinação não é simplesmente uma forma de preguiça.

O postergar dos seus afazeres surge por razões variadas:

Medo de comentários e avaliações de terceiros – da frustrações
Pessimismo, Depressão;
Fuga de experiências negativas;
O que você planeja fazer não está de acordo com o que você realmente quer;
Talvez um hábito que tenha de não fazer algo se não está com disposição;
Está desmotivado na função que está exercendo no trabalho;
Não tem o conhecimento suficiente ou habilidade para exercer tal tarefa;
Se sentindo sobrecarregado…
Necessidade de aceitação

Procrastinação – O fim da enrolação

Para acabar com esse comportamento siga algumas estratégias e seja uma pessoa mais produtiva

Identificar a repetição desse tipo de comportamento;
Reconhecer que adiar o que tem que ser feito é pior do que realizar logo o que precisa ser feito;
Faça uma relação do que tem que ser feito e escolha fazer primeiro as mais chatas e deixe as mais prazerosas e fáceis no final. Esta atitude vai te servir como motivação para novos desafios;
Quando perceber que está querendo procrastinar de novo, proponha-se a atuar por apenas alguns minutos na ação que está tentando evitar. Pode ser que você perceba que não é tão desagradável quanto pensava e venha a vencê-la;
Se for por falta de conhecimento ou habilidade, é hora de mudar, seja estudando ou conversando com o chefe; Não tenha medo de errar, errar faz parte do processo de autoconhecimento;
Evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas. A estratégia é se comprometer apenas com as atividades que realmente poderão ser cumpridas. Diga mais NÃOS;
Para encorajar-se, pense no que vai deixar de ganhar ou no que pode perder caso não realize essa atividade. Se puder escrevê-las e avaliá-las seriamente, melhor.

Uma das coisas mais importantes sobre aprender a vencer a Procrastinação é que, se você obtiver sucesso, você estará automaticamente muitos passos à frente da grande maioria das pessoas.

Você não deve dar tempo a si mesmo para sabotar-se. Você não deve procurar nem usar tempo algum pensando sobre desculpas para evitar cumprir um compromisso que você assumiu com você mesmo!

Não pense demais, seja agressivo e cruel contra a Procrastinação!

Para algumas pessoas isto pode acabar sendo um processo crônico, o que as levam crer que não são capazes e com o tempo, essa sensação pode desencadear até depressão e transtorno de ansiedade. Para outras a procrastinação pode ser simplesmente um mau hábito que pode ser superar com um pouco de esforço.

Sei que é um grande desafio a ser superado, mas acredito muito que estas dicas irão te ajudar a superar o bloqueio psicológico ou emocional e a acabar com a frustração. Sua vida daqui para frente poderá ser plena de felicidade e sucesso!

E pensando nisso, desenvolvi esta meditação que vai ajudar ainda mais você a compreender por que está procrastinando e imaginar como seria sua vida se não fizesse isso.

Antes de ouvir a meditação sugiro que escreva três motivos que fazem você procrastinar para torná-lo consciente do que o faz adiar algo que tem que ser feito.

Meditacao_Procrastinação

Conheça também a Reprogramação Psicossomática desenvolvida pelo Chris Allmeida para vencer o hábito da procrastinação, saiba mais em: http://bit.ly/fim-da-procrastinacao

Procrastinação

Mude sua vida para melhor!

Mari Geuer

(1821)