8 Dicas para Desenvolver a Autoconfiança

Você está com dificuldades de ser e se sentir confiante? Que grau de autoconfiança você tem em si mesmo? Em que proporção você se sente confiante quando está com os seus amigos? E com seu parceiro, caso tenha um? Qual o grau de confiança no que diz respeito a uma apresentação na escola ou trabalho, conversar com um estranho? O que fazer quando você está começando com pouca ou nenhuma confiança? Como ir do ponto A ao ponto B?

Não se adquire a verdadeira autoconfiança do dia para a noite. É preciso dedicação para você perceber que é um bom ser humano e merece respeito e amor.

A autoconfiança possui um significado muito individual para cada pessoa. Um dos motivos que explicam isso é o fato de que as dificuldades e fraquezas encontradas nos indivíduos se alteram conforme suas personalidades e contexto em que estão inseridos. Independentemente do motivo de sua insegurança, algumas experiências podem ajudar a desenvolver autoconfiança.

Veja as dicas a seguir

Reconheça suas inseguranças

O que aquela voz dentro de sua cabeça diz? O que o deixa desconfortável ou com vergonha de si mesmo? Pode ser qualquer coisa, de acne a arrependimentos, amigos na escola ou experiências passadas negativas ou traumáticas. Seja o que for que o deixa sentindo-se indigno, envergonhado ou inferior, identifique isso, dê-lhe um nome e anote. Você também pode rasgar essas anotações e começar a sentir-se positivo em relação a si mesmo.

Converse sobre isso com amigos e com as pessoas que você ama. 

Expresse livremente suas emoções. Você deve obter algum progresso a cada dia. Siga aos poucos. Não ha forma rápida de melhorar. Chegue à raiz de seus problemas; foque nisso e entenda que você precisa resolver essas questões antes de poder seguir em frente. Verifique se trata-se de uma emoção antiga e se ela ainda é realmente relevante ou aplicável à sua vida hoje. Isso não significa que você precisa se livrar daquilo que lhe faz mal (algumas vezes, você simplesmente nem consegue). Você precisa aprender a aceitara si mesmo, seu passado e suas circunstâncias assim como são, sem necessariamente pensar que são “ruins”.

Experimente coisas diferentes

Pular de paraquedas, cortar e mudar a cor do cabelo, participar de palestras  motivacionais. Seja lá o que for que você escolher, é importante que sejam desafios e experiências novas, que possam mostrar para si mesmo o quanto você é capaz.

Recupere-se de seus erros. 

Lembre-se de que ninguém é perfeito. Mesmo as pessoas mais confiantes têm inseguranças. Em algum ponto de nossas vidas, podemos sentir que algo está faltando em nós. Esta é a realidade. Aprenda que a vida tem muitos obstáculos pelo caminho. E, frequentemente, esses sentimentos de insegurança vêm e vão, dependendo de onde e com quem estamos, de nosso humor no momento e de como estamos nos sentindo. Em outras palavras, eles não são constantes.

Olhe-se no espelho e sorria.

Estudos na área de “teoria da resposta facial” sugerem que a expressão em seu rosto pode realmente encorajar seu cérebro a registrar certas emoções. Então, ao olhar para o espelho e sorrir todos os dias, você poderá se sentir mais feliz com si mesmo e mais confiante a longo prazo.

Finja

Na mesma linha de sorrir para fazer você mesmo se sentir feliz, agir com confiança pode realmente fazer com que você acredite nisso. Finja que você é uma versão completamente confiante de si mesmo; passe pelo processo e veja como se sente!

Seja grato pelo que tem

Em muitos casos, na raiz da insegurança e da falta de confiança está o sentimento de não se ter o bastante de algo, seja uma validação emocional, sorte, dinheiro, etc. Reconhecer e apreciar o que você tem pode combater o sentimento de ser incompleto e insatisfeito. Encontrar essa paz interior fará maravilhas para sua autoconfiança.

Ajude os outros

Quando você tem consciência de que faz o bem para as pessoas ao seu redor, e faz uma diferença positiva em suas vidas (mesmo que seja apenas ser gentil com a pessoa que lhe serve café pela manhã), você sabe que é uma força positiva no mundo – o que dará um impulso à sua autoconfiança.

Não se satisfaça com aquilo que sabe, mas busque sempre aprimorar suas capacidades e conhecimento. Talvez você não precise aprender algo completamente novo, mas sim aprofundar aquilo que já sabe de determinada coisa.

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Estas são as dicas de hoje, você também pode gostar de conhecer uma técnica de reprogramação mental que o auxiliará a tomar estas atitudes de uma maneira mais simples e harmoniosa consigo mesmo. Eu indico uma que usei e me ajudou muito é a Reprogramação Mental Desenvolvendo a Autoconfiança.

Mude sua Vida para Melhor!

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