Percebo em meus atendimentos e cursos que promovemos aqui no espaço Equilibrio Interior, que muitos estão na busca de algo melhor para suas vidas, de uma transformação pessoal. Tanto que o slogan do blog também está relacionado a esta busca: “MUDE SUA VIDA PARA MELHOR”.
Sim, estamos em constante mudanças e nesse processo muitos desafios vão se apresentando e acabam que, por muitas vezes, sentimos que não estamos progredindo.
Por que será que isto acontece?
Talvez nos travamos por medo do desconhecido e do novo, de lidar com perdas e separações e mais ainda, pela sensação de incertezas e vulnerabilidade. E isto acaba que gerando em algumas pessoas uma regressão dos passsos que foi dado até então, gera também a inércia, uma dificuldade em liberar as amarras do passado, confusão e conflito de pensamentos…
E quando entramos nesta confusão e conflito de pensamentos algumas pessoas podem entrar em colapso, em um estado de bloqueio e por isso esta sensação de que não estão progredindo. Este estado resumimos pelas letras da palavra em inglês: CRASH
Se você se propõe ao autoconhecimento, se permitindo a se conectar com algo muito além dos limites de seus próprios egos, com certeza com o tempo você estará mais centrado e irá progredir através de mudanças. Para isso, é importante cultivar qualidades como flexibilidade e estabilidade, equilíbrio, conexão e habilidade de liberar, deixar ir. Esses processos são caracterizados pelo que chamamos de estado COACH:
“É fácil permanecer equilibrado quando a vida segue suavemente, mas para manter o equilíbrio em tempos turbulentos, a pessoa precisa já ter desenvolvido essas qualidades até elas terem sido introjetadas no corpo. Preparar-se para a sua jornada requer práticas duradouras para deixá-lo pronto para passar pelos tempos de adversidade e mudança, com desenvoltura.”
Prepare-se para sua Jornada do Autoconhecimento
Então, para que você possa se preparar para sua jornada de autoconhecimento, fiz este audio, um exercicio simples, que com a prática, irá perceber as sensações do estado COACH, do seu verdadeiro estado natural, seu Estado de Excelência
– Com os olhos fechados ou abertos, o que for melhor para você, respire profundamente e preste atenção em você. Observe cada movimento do seu corpo, como ele recebe sua respiração, pensamentos, reações musculares. Perceba no seu corpo, onde está o seu centro de força (normalmente no plexo solar). Coloque a mão no seu centro de força e, quando achar que está centrado, diga para você mesmo, em voz alta: EU ESTOU CENTRADO.
– Agora que você está centrado, você pode imaginar todas as coisas presentes no campo das possibilidades infinitas, prontas para chegar até você. Oportunidades, desafios, amor, felicidade, criatividade… tudo está esperando que você esteja aberto para recebê-los. Quando achar que está aberto, diga para você mesmo, em voz alta: EU ESTOU ABERTO.
– Agora que você está centrado e aberto, você pode imaginar o quanto seria mais fácil estar sempre presente, atento, desperto e consciente. Então sinta a sensação de estar presente, sendo a sua própria testemunha de seus pensamentos, sentimentos e ações. Quando achar que está atento e consciente, diga para você mesmo, em voz alta: EU ESTOU DESPERTO E CONSCIENTE.
– Agora que você está centrado, aberto e desperto, você pode imaginar como é estar conectado com essa grande rede energética que une todas as coisas do planeta. Lembrando do filme Avatar, perceba que você faz parte de um universo no qual ocupa um grande espaço. Por isso, sinta-se agora conectado nessa grande teia magnética e perceba a responsabilidade que tem em se manter sempre com qualidade para poder interagir energeticamente com toda essa extensão de você. Quando achar que está conectado diga para você mesmo, em voz alta: EU ESTOU CONECTADO.
– Agora que você está centrado, aberto, desperto e conectado, talvez você queira compreender o quanto é mais fácil liberar e deixar ir aquilo que chega até você (sejam coisas boas, sejam desafios). Para isso, chamamos de acolhimento. Aquela fechada no trânsito, deixa ir; aquela discussão boba, deixa ir… Quando achar que está pronto para acolher, diga para você mesmo, em voz alta: EU ESTOU PRONTO PARA ACOLHER.
Agora que você está centrado, aberto, desperto, conectado e pronto para acolher, você pode perceber as sensações do estado COACH, do seu verdadeiro estado natural, seu Estado de Excelência. Quando achar que todos esses processos já se manifestaram em seu físico, você pode abrir os olhos.
(fonte: Robert Dilts – NLPU – PNL sistêmica – um mundo aberto para o espírito)
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Mari parabéns pelo excelente e esclarecedor post. A gente não faz ideia do que realmente é coach até que alguém nos explique de forma prática e fácil de entender. Fantástico!
Gratidão Luciano! Este é apenas uma ferramenta do coach, cada semana estarei colocando um novo exercio para que vocês possam praticar o autocoaching. gde abraço!
Mari,
Vou amar ler os posts! Que maravilhosa iniciativa ! Grata.
Gratidão! Precisamos despertar para o nosso estado original, por isso as ferramentas que nos auxiliam são tão importantes!